Borilačke vještine za žene u Sarajevu
Poseban termin jiu-jitse za žene, u zatvorenoj grupi, pod vodstvom trenerice Dalile. Bez potrebe za prethodnim iskustvom i bez atmosfere u kojoj se moraš nekome dokazivati.
Kako izgleda trening
Trening traje sat vremena i vodi ga trenerica Dalila. Počinje zagrijavanjem i kretanjem po strunjači, zatim ide tehnika dana — pozicije, izlasci iz nepovoljnih pozicija, poluge i gušenja — i završava laganim radom s partnericom. Tempo određuje grupa, ne obrnuto. Nema udaranja i nema prisile na sparing prije nego što se osjećaš spremno.
Zašto baš jiu-jitsa za samoodbranu
Realni napad na ženu najčešće završi u klinču ili na podu, gdje razlika u snazi dolazi do punog izražaja — a upravo je to teren za koji je jiu-jitsa napravljena. Učiš kako ne paničiti pod težinom, kako stvoriti prostor, izaći i ustati, te kako kontrolirati napadača dugo dovoljno da pobjegneš. To je konkretna vještina, a ne osjećaj sigurnosti bez pokrića.
Zatvorena grupa
Termin je namijenjen isključivo ženama i odvija se u privatnijem okruženju, upravo zato što je to mnogima uslov da uopće probaju. Dolaze žene svih uzrasta i nivoa forme — studentice, majke, žene koje se nikada nisu bavile sportom. Niko nije počeo znajući išta.
Termini
Ponedjeljak, srijeda i petak od 16:45 do 17:45. Termin je namjerno popodnevni, prije večernjih grupa, da se uklopi između posla i večeri. Članice koje žele trenirati i više mogu se priključiti redovnim grappling terminima.
Česta pitanja
- Nikada nisam trenirala ništa. Mogu li doći?
- Da — grupa je upravo za to i napravljena. Većina žena koje dolaze nije imala nikakvo sportsko iskustvo prije prvog treninga. Prvi dolazak je uglavnom gledanje i osnovno kretanje, ništa naporno ni neugodno.
- Treniraju li muškarci u isto vrijeme?
- Ženski termin je zatvorena grupa i vodi ga trenerica. Zato je i postavljen u 16:45, prije nego što počnu redovne večernje grupe.
- Šta da obučem za prvi trening?
- Sportska odjeća u kojoj se možeš slobodno kretati — helanke ili kratke hlače i pripijena majica. Bez nakita, i ponesi flašu vode. Trenira se bosih nogu na strunjači.
- Hoću li morati da se borim s nekim?
- Ne prije nego što to sama poželiš. Sparing u jiu-jitsi je kontrolisan i dobrovoljan, a u ženskoj grupi se uvodi postepeno, tek kada osnovne tehnike sjednu.
- Koliko košta trening za žene?
- Vrijedi ista cjenovna lista kao za ostale programe — 70 KM mjesečno, odnosno 15 KM za pojedinačni trening. Prvi trening je besplatan.
Dođi na prvi trening
Javi se treneru na WhatsApp — dovoljno je da napišeš da te zanima ženski termin i dobit ćeš sve informacije.
Nedžarići 7, Sarajevo
Ostali programi
MMA je najkompletniji borilački sport — spaja udaračke tehnike, hrvanje i borbu na podu u jednu cjelinu. U OCD Fightersu treniramo sva tri segmenta, od prvog dana, u grupama podijeljenim po nivou znanja.
Grappling je borba bez udaraca — obaranja, kontrola, poluge i gušenja. Sport u kojem tehnika redovno pobjeđuje snagu, i vjerovatno najbrži način da naučiš kontrolirati nekoga ko je veći od tebe.
Brazilska jiu-jitsa je vještina borbe na podu zasnovana na poluzi, uglu i tajmingu — ideji da manji i slabiji čovjek može kontrolirati jačeg ako zna šta radi. Kod nas je vodi trener s crnim pojasom.
Nikad nisi trenirao ili trenirala? To je najčešća polazna tačka naših članova, a ne prepreka. Imamo posebne početničke grupe za MMA i grappling, s tempom prilagođenim ljudima koji počinju od nule.
Bez skrivenih troškova i bez upisnine. Plaćaš članarinu za program koji treniraš, ili pojedinačni trening ako ti ne odgovara mjesečni ritam. Prvi trening je besplatan.
Treniramo od ponedjeljka do subote, ujutro i uvečer, u grupama podijeljenim po nivou. Ispod je cijeli sedmični raspored — današnji dan je označen.
Naša sala je na adresi Nedžarići 7, u općini Novi Grad Sarajevo. Ispod je mapa i dugme za navigaciju — ako dolaziš prvi put, najlakše je pratiti rutu do same adrese.
Sala je u Nedžarićima, na pješačkoj udaljenosti od studentskog doma. Termini su jutarnji i večernji, pa se uklapaju oko predavanja — a ako ti je raspored nepredvidiv, možeš plaćati i po treningu.
Na treningu ćeš prvih sedmica čuti dosta engleskih riječi koje niko ne prevodi. Ovdje je objašnjeno šta znače — da ne moraš pitati usred serije.