Grappling trening u Sarajevu
Grappling je borba bez udaraca — obaranja, kontrola, poluge i gušenja. Sport u kojem tehnika redovno pobjeđuje snagu, i vjerovatno najbrži način da naučiš kontrolirati nekoga ko je veći od tebe.
Šta je grappling
Grappling obuhvata sve načine borbe u kojima nema udaraca: obaranje protivnika, zadržavanje dominantne pozicije, te završnice polugama i gušenjima. Mi treniramo pretežno no-gi — bez kimona, u kratkim hlačama i rashguardu — što je varijanta najbliža MMA-u i najčešća na takmičenjima u regiji. Elementi dolaze iz brazilske jiu-jitse, slobodnog i grčko-rimskog hrvanja te sambo škole.
Zašto grappling prije svega ostalog
Grappling ima nešto što malo koji sport ima: možeš trenirati punim intenzitetom, svaki dan, bez primanja udaraca u glavu. To znači da napreduješ brzo i da su povrede rjeđe nego u udaračkim sportovima. Uz to, sparing ("roll") je od prvih sedmica realan — ne čekaš mjesecima da probaš ono što si naučio/la.
Raspored grappling treninga
Grappling se trenira ponedjeljkom, srijedom i petkom. Napredna grupa radi od 18:00 do 19:45, početnička od 20:00 do 21:00. Jutarnji termin od 09:30 do 11:00 kombinuje grappling i MMA. Subotom od 10:00 do 12:00 je open mat — otvoreni termin bez formalnog časa, gdje se radi slobodno, ponavlja tehnika i rola po volji. Open mat je odličan prvi dolazak ako želiš samo vidjeti kako izgleda.
Vodi te crni pojas
Glavni trener Namik Alibašić nosilac je crnog pojasa u brazilskoj jiu-jitsi. To u praksi znači da ono što učiš nije prepričano s interneta — nego provjereno kroz godine treninga i takmičenja, i objašnjeno tako da razumiješ zašto tehnika radi, a ne samo kojim redoslijedom ide.
Česta pitanja
- Koja je razlika između grapplinga i BJJ-a?
- Brazilska jiu-jitsa se klasično trenira u kimonu (gi), gdje se hvataju rukavi, reveri i pojas. Grappling se trenira bez kimona (no-gi), pa su hvatovi za tijelo i tempo brži. Tehnike se uveliko preklapaju — ko trenira jedno, lako ulazi u drugo. Mi radimo pretežno no-gi.
- Treba li mi kimono za grappling trening?
- Ne. Za no-gi trening dovoljne su kratke hlače bez džepova i zatvarača te majica pripijena uz tijelo (rashguard ili obična sportska majica). Za prvi trening je bilo šta sportsko sasvim u redu.
- Je li grappling opasan?
- Manje nego većina borilačkih sportova, upravo zato što nema udaraca u glavu. Poluge i gušenja se u treningu izvode kontrolirano — partner kucne (tap) i tehnika odmah prestaje. Disciplina oko tapa je nešto na čemu inzistiramo od prvog dana.
- Koliko košta grappling u Sarajevu?
- Mjesečna članarina za grappling je 70 KM i pokriva sve grappling treninge u sedmici. MMA + grappling zajedno je 100 KM mjesečno, a pojedinačni trening 15 KM. Prvi dolazak je besplatan.
- Mogu li doći na open mat ako sam potpuni početnik?
- Možeš, i to je često najbezbolniji prvi korak. Subotom od 10 do 12 nema formalnog časa — dođeš, pogledaš, neko od članova te provede kroz osnove. Bez pritiska da moraš odmah rolati.
Probaj grappling besplatno
Dođi na trening ili na subotnji open mat. Prvi dolazak ne plaćaš — javi se treneru da znamo da dolaziš.
Nedžarići 7, Sarajevo
Ostali programi
MMA je najkompletniji borilački sport — spaja udaračke tehnike, hrvanje i borbu na podu u jednu cjelinu. U OCD Fightersu treniramo sva tri segmenta, od prvog dana, u grupama podijeljenim po nivou znanja.
Brazilska jiu-jitsa je vještina borbe na podu zasnovana na poluzi, uglu i tajmingu — ideji da manji i slabiji čovjek može kontrolirati jačeg ako zna šta radi. Kod nas je vodi trener s crnim pojasom.
Poseban termin jiu-jitse za žene, u zatvorenoj grupi, pod vodstvom trenerice Dalile. Bez potrebe za prethodnim iskustvom i bez atmosfere u kojoj se moraš nekome dokazivati.
Nikad nisi trenirao ili trenirala? To je najčešća polazna tačka naših članova, a ne prepreka. Imamo posebne početničke grupe za MMA i grappling, s tempom prilagođenim ljudima koji počinju od nule.
Bez skrivenih troškova i bez upisnine. Plaćaš članarinu za program koji treniraš, ili pojedinačni trening ako ti ne odgovara mjesečni ritam. Prvi trening je besplatan.
Treniramo od ponedjeljka do subote, ujutro i uvečer, u grupama podijeljenim po nivou. Ispod je cijeli sedmični raspored — današnji dan je označen.
Naša sala je na adresi Nedžarići 7, u općini Novi Grad Sarajevo. Ispod je mapa i dugme za navigaciju — ako dolaziš prvi put, najlakše je pratiti rutu do same adrese.
Sala je u Nedžarićima, na pješačkoj udaljenosti od studentskog doma. Termini su jutarnji i večernji, pa se uklapaju oko predavanja — a ako ti je raspored nepredvidiv, možeš plaćati i po treningu.
Na treningu ćeš prvih sedmica čuti dosta engleskih riječi koje niko ne prevodi. Ovdje je objašnjeno šta znače — da ne moraš pitati usred serije.